Fitness Acuático
¿Por qué el Fitness Acuático es para ti?
El Fitness Acuático es una disciplina física y una experiencia que combina la actividad en el agua con el bienestar integral, mejorando tanto el cuerpo como la mente. A diferencia de otras actividades físicas, el Fitness Acuático utiliza la resistencia natural del agua para reducir el impacto en las articulaciones, lo que lo hace ideal para quienes buscan un entrenamiento seguro y efectivo sin sacrificar intensidad. Gracias a los ejercicios acuáticos, se aprovecha la resistencia natural del agua para potenciar la salud y la calidad de vida.
Esta práctica permite movimientos intensos con un impacto mínimo en las articulaciones, haciéndola ideal para personas de todas las edades y condiciones físicas. No importa si buscas mejorar tu resistencia, aumentar tu fuerza o simplemente relajarte; el Fitness Acuático ofrece una forma segura, efectiva y divertida de mantenerte activo y motivado.
Beneficios del Fitness Acuático
El Fitness Acuático ofrece numerosos beneficios físicos y emocionales. Al estar sumergidos en agua, el peso corporal se reduce en un 80-90%, lo que permite realizar ejercicios con menor tensión en las articulaciones y menor riesgo de lesiones. También mejora el bienestar emocional, favorece la integración social y disminuye la ansiedad. El agua ofrece una resistencia que contribuye al fortalecimiento muscular, mejora la resistencia cardiovascular, el equilibrio y la coordinación. Además, fomenta habilidades como la autonomía, la atención, el autocontrol y la responsabilidad.
Modalidades de Fitness acuático
Hidro Aeróbica 🤽🏻♀💪🏼
En parte llana, mejora la capacidad cardiovascular y puede enfocarse en la resistencia muscular de diversos grupos.
Hidro Tabata ⚡🌊
Ejercicios en intervalos de alta intensidad en sesiones cortas, metodologia Hiit, ideal para quienes buscan un gasto calórico alto.
Pool Running 🥽🏊🏼
Entrenamiento intenso aeróbico-anaeróbico en la parte profunda de la piscina, utilizando implementos de flotación.
Hidro Power 🔥🏊🏼♀
Clases de resistencia cardiovascular anaeróbica que aplican el HIIT en partes profundas o llanas, con o sin implementos.
Hidro Box 🥊💧
Adaptación de boxeo en agua, combinando golpes, corridas y patadas, con ejercicios en parte llana para alta intensidad.
Hidro Pilates 💆🏼♂🤽🏼♂
Adaptación del Método Pilates al agua, enfocada en la alineación postural y respiración, combinada con ejercicios aeróbicos.
Hidro Bike 🚴🏼♀💦
Ciclismo acuático con implementos flotantes, enfocado en el trabajo cardiovascular y de resistencia muscular.
Hidro FR 💆🏼♂🤽🏼♂
Es una propuesta aeróbica-anaeróbica combinada con trabajos de resistencia
muscular de alta intensidad.
Preguntas más frecuentes
