Reinserción a la actividad física
el programa?
¿En que consiste
Reinserción a la actividad física es un programa de la ACJ-Centro que tiene como objetivo principal, preparar al socio para volver a la actividad física de forma segura tras una lesión, buscando reincorporarlos a las actividades de manera gradual , segura y estructurada. Para acceder a este programa es necesario haber realizado el programa de rehabilitación de lesiones
Objetivos del programa
💪🏼
Restaurar la función física
Mejorar la movilidad, equilibrio, fuerza , resistencia y flexibilidad.
🧠
Trabajar la confianza
Para volver con las consideraciones pertinentes a las actividades normales
🤕
Prevenir lesiones futuras
Corregir desequilibrios musculares y gestos técnicos incorrectos.
⚡️
Gana energía
Activa el cuerpo de forma equilibrada, mejora el rendimiento sin sobre exigirte.
🏋🏽♀️
Adaptación progresiva
Ajustar las cargas de entrenamiento para evitar sobrecargas.
✨
Retorno al ejercicio
Vuelta progresiva a la actividad física de manera segura, fortaleciendo el cuerpo sin riesgos.
Problemas específicos
que aborda
Abordamos lesiones del aparato locomotor en general como lesiones deportivas, post cirugía, dolor lumbar, sedentarismo prolongado, entre otras. También trabajamos sobre la desconfianza para abordar otros espacios de salud.
Trabajamos con lesiones deportivas, post cirugía, dolor lumbar, sedentarismo prolongado, etc.
Este programa está destinado a:
✅ Mayores de 18 años
✅ Personas que cuenten con una lesión y quieran reintegrarse a la actividad física
✅ Exclusivo para socios de ACJ
Funcionamiento del programa
El ingreso al programa es mediante derivación a través de las Licenciadas en Fisioterapia que actúan en nuestra institución en los diferentes programas de salud y a través de Supervisión de Educación Física y Supef. de Salud.
Los socios van a ingresar a través de sala de musculación, a los efectos que el docente los pueda conocer y evaluar la necesidad de intervención (luego este deriva a piscina si corresponde).
Al finalizar el programa si la persona está en condiciones de retomar definitivamente la actividad física se le deriva a otra actividad de ACJ.
Horarios y modalidades
Sala de musculación:
Martes y jueves de 13:30 a 14:30
Piscina:
Martes y jueves de 14:45 a 15:30
Duración del programa:
El tiempo estimado que se sugiere es de máximo 1 mes. Se tiene en cuenta la flexibilización necesaria para manejar casos excepcionales según necesidades.
¿Es personalizado o grupal?
El programa es personalizado, el numero de participantes es un máximo de 10 personas. Los grupos se manejan desde el Área de la salud y Educación Física.
Costo del programa
El programa no tiene costo para socios/as
La persona debe pasar por la orientación de la fisioterapeuta, esto tiene un costo de entrevista de 600 pesos. Si viene derivada del programa rehabilitación de lesiones no debe hacer el pago de la entrevista.
Recuperar la movilidad,
recuperar la vida: testimonios
del programa
Conocé la historia de Nicolás, socio de ACJ, quien llegó al programa atravesando tres lesiones y con una visión poco alentadora sobre su movilidad física.
Hoy, logró recuperar calidad de vida: puede realizar 1 hora de sala de musculación y 1 hora de bicicleta, cuando tiempo atrás ni siquiera podía mantenerse de pie o dormir sin dolor.
Durante todo el proceso fue acompañado por el Lic. Fabián Anelo, referente del programa, quien lo ayudó a reencontrarse con la actividad física y a recuperar su movilidad. Nicolás destaca que gracias a ese acompañamiento pudo volver a moverse y sentirse mejor.
💪 HAY EQUIPO
Lic. Fabian Anelo
Licenciado en Educación Física.
Unidad Centro - ACJ Montevideo
