El trekking implica recorrer zonas más agrestes o remotas, como sierras, valles, montañas o reservas naturales. Los recorridos suelen ser de mayor duración, intensidad y dificultad, a menudo extendiéndose por varios días, con pernoctes en carpas, refugios o al aire libre.

Sus objetivos son:

• Explorar paisajes poco transitados y conectarse profundamente con la naturaleza.

• Desarrollar resistencia física, preparación técnica y autonomía. Podrás tonificar tus músculos, incrementar tu capacidad pulmonar y la resistencia cardíaca.

• Estimular la toma de decisiones en entornos cambiantes estimulando una sana maduración emocional.

• Fomentar el trabajo en equipo, la confianza y la responsabilidad grupal.

• Generar conciencia ambiental desde la vivencia directa, observando flora y fauna autóctona.

El senderismo es una actividad deportiva no competitiva que se realiza por senderos señalizados, en entornos naturales accesibles. Suele implicar recorridos de baja o media dificultad, con distancias cortas o medias que se completan en el mismo día.

Estos son sus objetivos:

• Promover la actividad física y el bienestar emocional.

• Facilitar el contacto con el entorno natural y cultural.

• Fomentar la relajación además de ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

• Revalorizar los caminos tradicionales y la vida al aire libre.

• Estimular el respeto y la conservación del medio ambiente.

Antes de iniciar, es importante que evalúes tu condición física y tus capacidades para afrontar este tipo de actividades. Es fundamental contar con la capacidad de caminar largas distancias sobre diversas superficies, manteniendo un ritmo constante y seguro.

Te recomendamos comenzar con un entrenamiento progresivo que incluya:

• Resistencia aeróbica en caminata.

• Fuerza de piernas, brazos y zona media.

• Ejercicios de equilibrio y estabilidad corporal.

Como tip extra, intégrate a un grupo que ya practique la actividad o tenga experiencia. El senderismo y el trekking no se recomiendan de forma individual, especialmente en las primeras salidas. Asegúrate de que tus primeras experiencias estén guiadas por personas expertas, que conozcan bien los recorridos y hayan planificado todos los detalles de la salida.

El programa está dirigido a personas mayores de 18 años que deseen vivir una aventura en la naturaleza y explorar y cultivar su bienestar general con un enfoque integral.

Para inscribirte al programa podés hacerlo a través de nuestra web o dirigirte a Atención a Socios de cualquiera de nuestras unidades.

No es necesario tener experiencia previa. Contamos con itinerarios de distintos niveles de dificultad y siempre recomendamos comenzar por las salidas de senderismo más accesibles. Además, ofrecemos talleres para preparar a los participantes.

Los requerimientos dependen del tipo de actividad que se realice y la duración de las mismas. Como elementos generales recomendamos llevar mochila, sistema de hidratación, calzado adecuado, ropa cómoda y de recambio, bastones y botiquín personal.

No hay un límite estricto, pero sí es importante que cada persona elija actividades acordes a su condición física. También ofrecemos propuestas familiares adaptadas para todas las edades.

Varía según el tipo de salida. Cada itinerario está clasificado por nivel (bajo, medio, alto) y se especifica la duración, el desnivel y el tipo de terreno. Si tenés dudas, podés consultarnos antes de inscribirte.

La realización de cada salida está sujeta a las condiciones climáticas previstas. La ACJ considera los pronósticos oficiales emitidos por INUMET y el sistema nacional de alertas.

Tomamos recaudos y decisiones con hasta 12 horas de antelación, priorizando la seguridad de todos los participantes.

En caso de suspensión o reprogramación, se notificará mediante el correo electrónico proporcionado en la inscripción, y se activarán las políticas de reembolso o cambio de fecha disponibles en el sistema.