Acondicionamiento físico
para adolescentes (12 y 13 años)
El desarrollo físico en la adolescencia es clave para establecer una base sólida de salud y bienestar a lo largo de la vida. La corrección postural y la mejora de la estabilidad corporal no solo reducen el riesgo de lesiones, sino que también optimizan el rendimiento en otras actividades deportivas y cotidianas. Los programas de acondicionamiento bien estructurados pueden mejorar la fuerza, la resistencia, influyendo en la confianz y fomentando hábitos de vida saludables.
El objetivo es que cada participante no solo adquiera fuerza, sino que también comprenda la importancia de la técnica correcta y el control del movimiento, promoviendo una preparación física integral y segura. Brindándoles las
herramientas necesarias para desarrollar una base sólida en su entrenamiento.
¿Cómo trabajamos?
Nuestro programa se enfoca en la corrección postural y la ejecución correcta de movimientos a través de ejercicios madre, es decir, posturas básicas fundamentales para la fuerza, estabilidad y control corporal. Se utilizan herramientas como el peso corporal, bandas elásticas, discos y mancuernas, evitando máquinas de carga guiada para fomentar una mayor conciencia corporal y estabilidad. Las sesiones están diseñadas para acompañar a cada adolescente en su proceso, asegurando una práctica segura y efectiva, con la guía de un profesor especializado.
¿Qué beneficios aporta?
Desarrollo físico 💪🤸
Mejora la coordinación, fuerza, resistencia y flexibilidad, favoreciendo una postura saludable.
Hábitos saludables 🏃♀️❤️
Incentiva la actividad física regular para la prevención de enfermedades.
Trabajo en equipo 🤝
Promueve la cooperación y el respeto mutuo.
Bienestar mental 🧠😊
Reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y fortalece la autoestima.
Habilidades sociales 💬👫
Fomenta la comunicación y la convivencia saludable.