Básquetbol
¿En qué consiste
el programa?
Las clases son recreativas y sociales: armamos partidos amistosos entre los socios buscando siempre equipos parejos para que todos la pasen bien. Jugamos con el reglamento oficial de la FUBB (Federación Uruguaya de Básquetbol), en equipos de 5, aunque según la cantidad de asistentes también armamos partidos 3:3 o 2:2. Los equipos los arma el docente o los propios alumnos, siempre priorizando la paridad de nivel para lograr una clase divertida y desafiante para todos.
Beneficios de practicar
básquetbol
👟
Condición física y salud general
Favorece el desarrollo de la resistencia cardiovascular, la velocidad de reacción y la agilidad.
💪
Desarrollo de habilidades motrices y cognitivas
El espacio reducido y la dinámica del juego exigen toma de decisiones rápida, precisión técnica y lectura constante del entorno.
🧠
Impacto piscosocial
Al tratarse de una actividad grupal, fortalece las relaciones interpersonales, la comunicación y el trabajo en equipo.
🏃🏻➡️
Adherencia y sostenibilidad
El componente lúdico del deporte facilita la adherencia a largo plazo, lo cual es un factor crítico en programas de actividad física.
Recomendaciones para la práctica deportiva
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Elegí el grupo de edad acorde a la intensidad que estés preparado para jugar
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Prepará tu cuerpo antes: trabajo de fuerza en piernas, brazos y zona media ayuda a rendir mejor y prevenir lesiones
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Hacé movilidad articular y elongación antes de cada partido
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Usá calzado con cordones bien ajustado y ropa deportiva cómoda según la temporada
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Hidratate bien antes y después de jugar
Horarios
Infancia
Unidad Centro
6 a 11 años
Martes y jueves
17:45 a 19:00
Sábado
08:45 a 10:00
Juveniles
Unidad Centro
12 a 13 años
Lunes, miércoles y viernes
17:00 a 18:00
Martes y jueves
17:00 a 18:00
Sábado
09:00 a 10:00
14 a 17 años
Lunes, miércoles y viernes
18:30 a 19:15
Martes y jueves
17:00 a 18:00
Unidad Portones
12 a 14 años
Lunes, miércoles y viernes
16:45 a 17:30
15 a 17 años
Lunes, miércoles y viernes
16:45 a 17:30
Adultos
Unidad Centro
Lunes, miércoles y viernes
12:30 a 14:00 (+40)
Martes y jueves
19:00 a 21:00
Sábado
12:30 a 14:30
Unidad Portones
Lunes y miércoles
21:00 a 22:00
💪 HAY EQUIPO
Lic. Adriana Echavarría
Supervisora de Educación Física del área Adultos
Unidad Centro - ACJ Montevideo
Prof. Nicolás De Castro
Jefe de Educación Física
Unidad Portones - ACJ Montevideo
Mejorá tu salud física mientras te divertís.
¡Empezá básquetbol en ACJ!