Pilates es un sistema de entrenamiento integral que trabaja desde la musculatura profunda hasta la más periférica, integrando cuerpo, mente y respiración para lograr un movimiento armónico y saludable.

Los ejercicios de Pilates se caracterizan por ser movimientos controlados, conscientes y acompañados de una respiración constante, priorizando la calidad sobre la cantidad de repeticiones.

En la ACJ ofrecemos Pilates Mat, una combinación de ejercicios de elongación y fuerza sin elementos o con bandas elásticas, pesas, pelotas y grandes balones. Este método es recomendado por médicos para la rehabilitación y prevención de patologías del aparato locomotor, promoviendo la salud y mejorando la postura.