
Plantel Máster de Natación
¿En qué consiste
el programa?
Los planteles Master de Natación son grupos de entrenamiento acuático para socios mayores de 18 años con objetivos enfocados en la competencia, ampliando el rendimiento personal de los estilos de nado. Son grupos que participan en eventos organizados por la Liga de Natación Master (de la Federación Uruguaya de Natación): calendario anual, travesías, Open, copas y campeonatos nacionales. En la temporada estival habitualmente se participa en diversas travesías. Se estimula continuamente la vida en grupo, en todas estas actividades y otras que se organizan informalmente.
Beneficios
El entrenamiento de natación genera impactos positivos a nivel fisiológico, psicológicos y funcionales
🫀
Desarrollo cardiovascular y respiratorio
🏊🏼♂️
Coordinación y control motor
🧠
Desarrollo de la fortaleza mental
💪🏼
Trabajo muscular global con bajo impacto articular
😄
Regulación del estrés y bienestar psicológico
🫱🏼🫲🏽
Socialización y sentido de pertenencia
🧍🏽
Mejora de la composición corporal
🏅
Optimización del rendimiento deportivo
⭐
Gestión del éxito y del error
Recomendaciones para la práctica deportiva

Experiencia previa: Nivel técnico avanzado y base física óptima.
Equipamiento e higiene: Malla, gorra, antiparras, material propio y ducha previa obligatoria.
Horarios
UNIDAD CENTRO
Lunes, miércoles y viernes
07:00 a 08:30
17:45 a 18:45
20:30 a 22:00
Martes y jueves
20:00 a 21:30
UNIDAD PORTONES
Lunes, miércoles y viernes
21:00 a 22:15
💪 HAY EQUIPO

Lic. Adriana Echavarría
Supervisora de Educación Física del área Adultos
Unidad Centro - ACJ Montevideo

Prof. Nicolás De Castro
Jefe de Educación Física
Unidad Portones - ACJ Montevideo

