
Tai Chi
Un camino hacia el bienestar físico y mental
¿En qué consiste
el programa?
El Tai Chi es una disciplina ancestral que, más allá de su origen marcial, ofrece una práctica profundamente beneficiosa para el bienestar general. Inspirado por la observación de la naturaleza, este arte busca alcanzar una armonía perfecta entre cuerpo y mente.
Sus movimientos suaves y fluidos permiten a los practicantes conectar con su cuerpo, liberar tensiones y alcanzar un estado de paz interior. El Tai Chi es ideal para aquellos que buscan una forma tranquila y efectiva de mejorar su salud, reducir el estrés y aumentar la vitalidad en su vida diaria.
Beneficios de practicar
Tai Chi
🩸
Mejora la circulación
Activa la circulación de los canales de acupuntura y favorece el funcionamiento de los órganos internos.
🧠
Mejora equilibrio y coordinación
Fortalece las conexiones neuronales mejorando el equilibrio y la fuerza de nuestro cuerpo.
😌
Reduce estrés y ansiedad
Ayuda a disminuir la tensión acumulada del día a día, promoviendo una sensación de calma y relajación.
🫁
Aumento de oxigenación
La respiración profunda mejora la oxigenación en sangre, elimina toxinas y favorece un descanso reparador.
🧘🏻♀️
Fortalece la columna
y articulaciones
Mejora las posturas, trabaja la flexibilidad y elimina contracturas.
✨
Bienestar general
Al finalizar las sesiones, experimentarás una profunda sensación de paz y bienestar general.

¿Cómo se practica?
El Tai Chi se enfoca en realizar movimientos lentos y controlados que ayudan a equilibrar la energía del cuerpo y a mejorar su circulación. La práctica se centra en la respiración profunda y en la conexión mente-cuerpo, permitiendo que cada gesto fluya con naturalidad.
No requiere experiencia previa, y es accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas. Se adapta a las necesidades de cada practicante con ajustes personalizados para quienes tengan alguna condición o patología existente.
Horarios
UNIDAD CENTRO
Martes y jueves
10:00 a 10:55
💪 HAY EQUIPO

Lic. Adriana Echavarría
Supervisora de Educación Física del área Adultos
Unidad Centro - ACJ Montevideo

El pájaro miraba como un águila a una serpiente enroscada en el suelo. La serpiente miraba hacia arriba al pájaro y los dos comenzaron a luchar. Con un chillido el pájaro se abalanzó, extendiendo sus alas y batiéndolas como un abanico. La larga serpiente sacudía su cabeza, lanzándola aquí y allá, evitando las alas del pájaro. Este voló a lo alto, muy frustrado y desconcertado. De nuevo el pájaro bajó en picado golpeando con sus alas y nuevamente la serpiente se deslizaba y se movía como una flecha para estar a salvo, siempre desde una posición enroscada. La forma enroscada era como el símbolo del Tai Chi y contenía el principio de lo blando venciendo a lo duro. A partir de la contemplación de esta escena el inmortal Chang San-feng concibió el Arte del Tai Chi Chuan.
Yang Ch'eng-fu