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Plantel Máster de Natación

 ¿En qué consiste 

 el programa? 

Los planteles Master de Natación son grupos de entrenamiento acuático para socios mayores de 18 años con objetivos enfocados en la competencia, ampliando el rendimiento personal de los estilos de nado. Son grupos que participan en eventos organizados por la Liga de Natación Master (de la Federación Uruguaya de Natación): calendario anual, travesías, Open, copas y campeonatos nacionales. En la temporada estival habitualmente se participa en diversas travesías. Se estimula continuamente la vida en grupo, en todas estas actividades y otras que se organizan informalmente.

Beneficios

El entrenamiento de natación genera impactos positivos a nivel fisiológico, psicológicos y funcionales

🫀

Desarrollo cardiovascular y respiratorio

🏊🏼‍♂️

Coordinación y control motor

🧠

Desarrollo de la fortaleza mental

💪🏼

Trabajo muscular global con bajo impacto articular

😄

Regulación del estrés y bienestar psicológico

🫱🏼‍🫲🏽

Socialización y sentido de pertenencia

🧍🏽

Mejora de la composición corporal

🏅

Optimización del rendimiento deportivo

Gestión del éxito y del error

Recomendaciones para la práctica deportiva

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Experiencia previa: Nivel técnico avanzado y base física óptima.

Equipamiento e higiene: Malla, gorra, antiparras, material propio y ducha previa obligatoria.

 Horarios 

 UNIDAD CENTRO 

Lunes, miércoles y viernes

07:00 a 08:30
17:45 a 18:45
20:30 a 22:00

Martes y jueves

20:00 a 21:30

 UNIDAD PORTONES 

Lunes, miércoles y viernes

21:00 a 22:15

💪 HAY EQUIPO 

Lic. Adriana Echavarría

Supervisora de Educación Física del área Adultos

Unidad Centro - ACJ Montevideo

Prof. Nicolás De Castro

Jefe de Educación Física

Unidad Portones - ACJ Montevideo

Preguntas frecuentes

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