Pretemporada ACJ: mover el cuerpo, fortalecer vínculos y comenzar el año con energía

El verano volvió a encontrarnos al aire libre, con el cuerpo en movimiento y la energía de la comunidad. Desde enero, la ACJ desarrolló una pretemporada de actividad física para jóvenes y adultos, pensada como un espacio de entrenamiento, bienestar y encuentro. Esta propuesta combina ejercicio al aire libre, trabajo en equipo y acompañamiento profesional, promoviendo hábitos saludables y una forma activa de comenzar el año.

En ACJ fomentamos la actividad física como una herramienta clave para la salud integral y la calidad de vida. Por eso cada propuesta se diseña desde una mirada que articula cuidado del cuerpo, fortalecimiento de la salud mental y construcción de comunidad, entendiendo al ejercicio como una práctica sostenida que cobra más sentido cuando se vive en grupo.

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💪🏼 Moverse para cuidar la salud

La importancia de sostener una vida activa está respaldada por organismos de referencia en salud. La Organización Mundial de la Salud señala que realizar actividad física de forma regular ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora la salud mental y reduce el estrés, además de favorecer un mejor descanso y mayor energía en la vida diaria.

La Organización Panamericana de la Salud remarca que moverse con regularidad impacta positivamente en todas las etapas de la vida, promoviendo autonomía, bienestar emocional y una mejor calidad de vida a largo plazo. Desde ese marco, la pretemporada ACJ fue pensada como una invitación concreta a reconectar con el cuerpo, volver al ritmo del ejercicio y sentar bases saludables para el resto del año.

💙 La fuerza de entrenar en equipo

Uno de los grandes valores de esta propuesta estuvo en el entrenamiento compartido. Entrenar en grupo potencia la motivación, ayuda a sostener la constancia y transforma el esfuerzo en una experiencia disfrutable.

El acompañamiento entre pares, el estímulo colectivo y la presencia cercana de los docentes generan un clima de confianza que invita a participar, probar y superarse, sin presiones. Este tipo de experiencias fortalecen los vínculos sociales, promueven el apoyo mutuo y construyen espacios seguros, donde cada persona puede avanzar a su propio ritmo, sintiéndose parte de algo más grande.

Las sesiones se desarrollaron al aire libre, con entrenamientos dinámicos y progresivos que combinaron trabajo aeróbico, fuerza, coordinación y equilibrio. Cada encuentro fue distinto, manteniendo la variedad y el desafío, pero siempre con propuestas adaptables, pensadas para respetar las posibilidades de cada participante.

En el caso de Unidad Centro, la Rambla se transformó en un punto de encuentro: un espacio abierto, accesible y cargado de energía, donde el movimiento se mezcló con el disfrute del entorno y el compañerismo. La presencia de docentes de ACJ garantizó un acompañamiento profesional constante, cuidando la técnica, la intensidad y el bienestar general.

La pretemporada se vive como un momento esperado de la semana: un corte en la rutina diaria, un espacio para despejar la mente y volver a casa con la sensación de haber hecho algo bueno por uno/a mismo/a y por el grupo.

🏃‍♂️ Pretemporada, una propuesta que genera impacto

Cada acción de ACJ busca aportar a una forma de desarrollo que pone a las personas en el centro. Promover hábitos saludables, ocupar de manera positiva el espacio público y generar instancias de encuentro son decisiones que tienen impacto en la salud, en la educación para el autocuidado y en la construcción de comunidades más activas y conectadas.

La pretemporada fue un reflejo de ese compromiso: movimiento, cuidado, aprendizaje y comunidad, integrados en una misma experiencia.

Te invitamos a sumarte a las próximas ediciones de pretemporada en Unidad Portones

📆 Lunes y miércoles de marzo

⏰ 19:20 a 20:30 hs

📍 Cancha exterior Unidad Portones

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Sumate a esta experiencia y comenzá el año con energía ⚡️